Una Conversación con Hale Dwoskin IV
Viene de: Una Conversación con Hale Dwoskin III
Hale Dwoskin: Bien, pero si piensas en nuestro lenguaje, y el modo en que nos sentimos, realmente creemos que estamos pegados a nuestras emociones, nuestras creencias y nuestros pensamientos. Pensamos que somos eso porque nos hemos estado aferrando por tanto tiempo que nos hemos olvidado. Pero cada problema, cada sentimiento, cada pensamiento que tenemos es como este objeto pegado a nuestra mando. Y aún en nuestro lenguaje, no decimos: Me siento triste. Decimos: Estoy triste (Nota de la traducción: en inglés es más marcado porque el verbo ser y estar es el mismo, así que ellos dicen soy triste) . No decimos. Me siento enojado sino estoy enojado. Ahora toma el objeto con liviandad y da vuelta tu mano y déjalo caer. Ten cuidado, no quiero que lastimes tu lapicera. (risas).
Hale Dwoskin: Muy bien. Así que eso fue fácil de hacer.
Bill Harris: Lo fue.
Hale Dwoskin: Así de fácil puede ser soltar algo, aún de emociones de largo alcance, porque es sólo una elección, es sólo una decisión y cuánto más sentido le encuentres a eso, más y más dejarás ir en este momento. Y hay una serie de preguntas muy simples que usamos para comenzar a darte la experiencia de soltar. Si te olvidas del hecho de que tú no eres tus pensamientos, simplemente los tienes, y si no sabes que hay algo que puedes hacer acerca del modo en que estás pensando o sintiendo,k entonces la mente se convierte en amo en lugar de sirviente. Pero si te permites soltar, lo que ocurre es que reconoces durante más y más tiempo que los pensamientos y sentimientos están surgiendo en la conciencia. Tú eres simplemente ese que permite que esto ocurra, pero no es personal. No tiene que ver contigo y cuánto más sientas eso, más capaz serás de mantener la ecuanimidad con las idas y venidas de los pensamientos y sentimientos y más capaz de soltar todos los contenidos que no sientes que son constructivos. Ahora bien, estos no son todos los métodos Sedona, pero son suficientes así que sólo usando estas peguntas te ayudarán a empezar a crear realmente diferencias en tu vida porque estarás estimulando tu habilidad natural de soltar. Y ese es un punto importante antes de darte las preguntas.
Liberar es natural. Los niños, por ejemplo, lo hacen desde el nacimiento y nosotros realmente los entrenamos a no hacerlo, pero cuando te contactas con esta habilidad natural como adulto, nunca puedes volver a perderla. Entonces, las preguntas que usaremos para que comiences a tener una idea de qué es el Método Sedona, la primera pregunta es: ¿Podrías soltarlo?. Y eso quiere decir si serías capaz de hacerlo. Ahora bien, si tú tiraste el objeto recién, si pudiste hacerlo con éxito, entonces yo sé que puedes soltar. A menos que seas completamente diferente de las cientos de miles de personas que están haciendo esto en todo el planeta. La pregunta siguiente es: ¿Lo harías? Y eso significa si estás dispuesto. Y si estás luchando contigo acerca de esto, puedes preguntarte :
¿Prefiero agarrarme a este problema o a este sentimiento, o preferiría liberarme de él?
Y si preferirías liberarte, te encontrarás espontáneamente soltando. Y luego la última pregunta es : ¿Cuándo? Y eso es una invitación a hacerlo ahora. Así como decidiste abrir tu mano y tu mano se abrió y la lapicera se cayó. Así que hagamos una muestra del proceso así las personas pueden tener una vivencia de esto y luego pueden empezar a usarlo pos sí mismas si quisieran, y por supuesto, sabes, hablaremos más de esto más tarde si quieren saber más cerca de cómo hacerlo. Permítete a ti mismo pensar en algo en tu vida y Bill, no tienes que responder a esto en voz alta. Yo estaré trabajando más con los que están leyendo, más que contigo directamente. Yo sé cómo haces esto. Te he observado. Lo haces bastante bien. Permítete pensar en una situación en tu vida que en este momento no está resultando como quisieras. Que estás esperando que cambie. Por la cual tienes una emoción y puedes hacer este proceso sea o no fuerte la emoción. Así que, ¿podrías darle la bienvenida a tu sentimiento acerca de esa situación en este momento? Y ahora te voy a hacer las preguntas.
¿Podrías soltar ese sentimiento? ¿Sólo podrías? ¿Lo harías? ¿Cuándo?
Ahora voy a atravesar esto un par de veces más, pero sólo quiero recordarte algo o decirte que sí o no son respuestas aceptables a las preguntas. Lo único importante es ser honesto con uno mismo tanto como sea posible. En nuestros seminarios, muchas de las personas dirán no y obtienen enormes liberaciones de todos modos. Así que contéstate en silencio, solamente haciendo lo mejor que puedas conéctate con esta habilidad de soltar, pero sabe que no hay respuestas correctas. Así que, enfócate en la situación.
Toma nota de cómo te sientes. Puedes sentirte un poco más liviano, pero puede haber un poco de sentimiento ahí. Y cualquier cosa que estés sintiendo,
¿puedes darle la bienvenida?
¿Dejarlo estar aquí?
Y luego, ¿podrías soltarlo?
¿Podrías?
¿Lo harías? ¿Cuándo?
Y enfócate otra vez en cómo te sientes en este momento. Y otra vez, ¿puedes darle la bienvenida? ¿Dejarlo estar aquí? Y luego, puedes dejarlo ir? ¿Podrías? ¿Lo harías? ¿Cuándo? Ahora bien, si estuvieras haciendo esto solo, te harías estas preguntas simples hasta obtener el nivel de alivio que desees. Y si fueras persistente, podrías soltar cualquier cosa a la que hayas estado apegado. También cuando estás trabajando en ti mismo, podrías decir.
¿Podría o no podría?
¿Lo haría?
Como prefieras. Podrías hacerlo en primera o en tercera persona, pero para darte una idea de cuán poderoso es este proceso. Hace un par de años entregamos el Método Sedona en forma de libro para llegar a un público más amplio. Y una mujer leyó sólo la introducción y el primer capítulo, y el primer capítulo describe estos pasos básicos de liberación. Ella tenía que dar una presentación pública esa noche y tenía miedo, desde siempre, de hablar en público y por eso, desde siempre había odiado hablar en público.
Luego fue elegida directora de PTA, y supongo que se olvidó que iba a tener que hablar enfrente de grupos debido a eso. Así que esa noche tenía que hablar a todos los padres de la escuela y estaba petrificada, estaba teniendo un ataque de pánico y dijo:
Voy a probar estas preguntas a ver si funcionan.
Y se las hizo a sí misma por menos de diez minutos. Y en esos diez minutos, fue desde un estado de pánico extremo a un estado de emoción y felicidad acerca de la charla. Esa noche habló, por primera vez en su vida sin miedo, y por primera vez en su vida disfrutó el hablar en público. Y debido a su posición, ha dado varias charlas al grupo y de hecho a varios otros grupos sin miedo ninguno y disfrutándolas todas.
Bill Harris: ¿Por qué crees que esto funciona?
Hale Dwoskin: La principal razón es porque estamos yendo, estamos cabalgando en la dirección que ya se está yendo. Siempre estamos haciendo algo con nuestras emociones. O las estamos reprimiendo, en la mayoría de los casos, o estamos escapando de ellas usando drogas o alcohol, moviéndonos fuera de nuestros sentimientos, o los estamos expresando. Estamos enojados, gritamos, o si estamos tristes, lloramos. Y esto, por supuesto, es ser libre de expresar, es necesario en la terapia, pero también es necesario tener una relación íntima y verdadera, pero hay un punto de equilibrio entre las dos necesidades.
Que es lo que llamamos el Método Sedona o la liberación o soltar, dejar ir.
Y porque es natural, es relativamente fácil como adulto reencontrarse con esta habilidad natural y debido a que todo a lo que nos estamos apegando que es una limitación es como una olla a presión, donde todo lo que está dentro nuestro está aplastado, en nuestro subconsciente. Y por eso, hay una cantidad tremenda de energía tratando de ser usada, de ser liberada. Y lo que ocurre realmente cuando sueltas es que no estás soltando nada realmente, has dejado de aferrate. Y en el proceso de hacer eso, la energía se disuelve y la parte negativa de la energía se disuelve y luego descubres que tienes infinita energía siempre disponible para ti debajo de la superficie y esto es tan natural que te señala en esta dirección. otra manera en que hacemos esto naturalmente es cada vez que experimentamos risa genuina, visceral y lo que ocurre es que este es uno de los modos en los que la liberación está construida en nuestro sistema emocional fisiológico, pero lo que ocurre con el método sedona es que aprendes a hacer esto sin siquiera sonreír.
Sigue: Una Conversación con Hale Dwoskin V
Los Maestros de El secreto con Bill Harris