Eterna juventud. Ejercicio 3
- Arrodillarse en el suelo con las dos rodillas dobladas y el tronco recto. Las manos colocadas, con los brazos estirados, sobre los músculos de los muslos.
- Inclinar la cabeza hacia delante, tocando el pecho con la barbilla.
- Con suavidad, mover la cabeza y el cuello hacia atrás todo lo que se pueda y, al mismo tiempo, se inclina uno hacia atrás arqueando la columna. Al arquearse se apoyan los brazos y las manos en los muslos para sostenerse.
- Volver a la posición original y repetir el ejercicio.
- Respiración: Inhale profundamente al arquear la columna. Exhale al volver a la posición vertical.
